この季節は乾燥と冷えから、肌荒れや髪のパサつきが気になる方が多いですね。
また寒さで筋緊張して頭痛や肩こりなどにもなりやすいです。
そこで身体の内側から温めて血液循環を良くして、お肌にも髪にも潤いを戻してあげましょう。
温め効果のあるオイル（セサミ無香料）を使用します。
しっかりと圧をかけながら、ゆっくりと手や足、頭をケアしてみましょう。
手は指先、足はふくらはぎと指先を、絞るようにトリートメントしてみましょう。血流が良くなり頭痛などの症状が緩和されます。
またシャンプー前にオイルで頭皮をトリートメントすることで、溜まった汚れを落としやすくし、更に髪に栄養が行きやすくなります。
リラックス効果も高いので是非試してみてください。
心と身体に潤いを♪
インストラクター 田中真理
デイサービス・有料老人ホームの施設長を７年経験。施設の運営サポートやリラクゼーション関連の人材育成研修に携わり、高齢の方、介護が必要な方、介護している方それぞれが抱えるストレスを、少しでも解消できるよう努めています。
L.C.I.C.I.JAPAN認定講師（チャンピサージ・ヘッドタッチケア）
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